28/12/2022
Správná rozcvička zahřeje a protáhne svaly před posilováním
Jednou z častých chyb při posilování je to, že zatěžujeme nedostatečně zahřáté svaly. Proto si dnes ukážeme, jak se před posilováním rozcvičit, a předejít tím nepříjemným zraněním.
Jak si díky pár trikům zútulnit domov, udržet ho v pořádku a cítit se v něm dobře? Lucie Kocman a Pavlína Štefanová přinášejí do vašich domácností systém a řád, který je nejen funkční a udržitelný, ale i krásný! Odteď už v kuchyni najdete jakoukoliv drobnost, budete mít přehled v šatní skříni a ani děti nebudou mít problém uklidit si hračky.
Komentáře