Skřivan, nebo sova? Náš biorytmus ovlivňuje tma a světlo, nejhorší je práce na směny

Každý člověk má svůj cirkadiánní rytmus. Tento biorytmus určuje, kdy budeme mít během dne nejvíc energie, vrchol bdělosti a kdy začněme být ospalí. Jeden cyklus trvá 20–28 hodin a jeho ladění probíhá na základě vašeho kontaktu se světlem. Jenže ve dne světlo, v noci tma už vůbec neplatí. A tak jsme si ten náš rytmus zkrátka úplně rozštelovali. A do toho ještě posun času! Nejhorší, ale úplně nejhorší je však práce na směny.