Jak si aktivně zaposilovat u domácích prací

Věděli jste, že lze ráno vstávat z postele zdravě? Je důležité, aby břišní svaly pracovaly všechny v souhře, proto nikdy nevstávejte přímo vzhůru, přetěžovali byste přímý břišní sval. Také u čištění zubů si můžete procvičit svaly a aktivovat tak správné držení těla. A i u zvedání a přenášení věcí je dobré se zamyslet nad provedením, aby se zabránilo přetěžování bederní oblasti.