02/12/2020
Jak usnout, když se to nedaří? Nebuďte příliš urputní a rozhodně vypněte mobil
Až třetina lidí u nás trpí nespavostí. A proč? Protože si za ni můžeme sami! Urputností a stresem. Spánek přitom naopak přichází, když se o něj moc nesnažíme. A teď o něco vážněji – jaké jsou příčiny téhle civilizační choroby a jak si s nespavostí poradit?
Spánek. Jedna z nejpřirozenějších věcí v životě každého člověka. Jeho kvalita a délka významně ovlivňuje naše zdraví, náladu, výkonnost. Kolik hodin máme spát? Jak nás může nedostatek spánku deprivovat a čím můžeme být pro okolí nebezpeční? Spánek je nejzákladnější lék na to, jak se cítit na tomhle světě dobře, říká terapeut Matěj Krejčí.
Komentáře